オーバーハンドパス(4)

アンダーハンドパス(4)

オーバーハンドレシーブ(4)

アンダーハンドレシーブ(4)

サーブレシーブ(4)

スパイクレシーブ(4)

ウォーミングアップ(2)

トレーニング(6)